Visión borrosa, sequedad y ojos rojos: principales síntomas del síndrome visual informático
Las condiciones ambientales o de trabajo también puede acentuar los malestares, indica experta
13/07/16 | 12:27pm
Inclusive puede generar visión doble, sensación de arena en los ojos o de un cuerpo extraño que impide al paciente enfocar bien, según la experta.
"Este síndrome está en auge actualmente por la cantidad de medios informáticos que la gente dispone. Se da por la fijación de la vista en pantallas, generalmente a distancias muy cortas, por más de dos horas", esto genera disminución del parpadeo y, por ende sequedad del ojo, explicó Arias.
Esta condición, denominada también como fatiga o estrés visual, es muy común en oficinistas, en pacientes que pasan largas horas frente al monitor de un dispositivo electrónico, sea la televisión, el computador, celular o tabletas. Se puede presentar a cualquier edad.
Para prevenir este malestar ocular, existen una serie de medidas básicas, la principal es interrumpir el trabajo frente al monitor como mínimo cada dos horas, indicó la oculista.
Además, en ese momento, procure "relajar la vista viendo hacia un punto distante para descansar el músculo de contracción".
Por su parte, la oculista Patricia Rojas precisó que lo ideal es realizar estas pausas cada 30 minutos, incluyendo parpadeos fuertes.
Si la sensación de arena u otros de síntomas persisten, puede optar por comprar lágrimas artificiales o lubricantes oculares, preferiblemente sin preservantes. "Estas gotas se las puede aplicar cada dos horas aprovechando ese momento de relajación", recomendó la doctora Arias.
Controle su entorno, proteja su vista
Otras de las medidas preventivas están asociadas a los factores ambientales. Por ejemplo, ciertas características de las monitores también pueden robarle vitalidad a su vista.
Por ello, sugirieron mantener las pantallas, tanto de teléfonos como de computadores, con el menor brillo posible y un contraste alto, además de aumentar el número de letra. Estos cambios le permitirán ver los caracteres con más nitidez.
Asimismo, la ubicación de su escritorio debe tener una iluminación moderada, puntualizó la doctora Arias.
Es contraindicado que la pantalla tenga una luz directa, ya que generará un exceso de brillo, condición que favorece los síntomas.
Además, para reducir el riesgo de fatiga visual, el monitor debe estar a no menos de 50 centímetros del rostro, es decir a cerca un brazo o tres "cuartas" de distancia.
También evite estar bajo o muy cerca del ventilador, aire acondicionado o calefacción, ya que los tres elementos propician la sequedad ocular.
"Si tiene una corriente de aire de frente, colóquese al revés, de manera que el escritorio esté en esa dirección, no usted", aconsejó la oculista de la Caja.
Ambas especialistas hicieron hincapié en que si los síntomas no desaparecen, aún después de seguir estas recomendaciones, es mejor visitar a su oftalmólogo de confianza y no limitarse a un optometrista.